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  • 帮助女白领减压的妙招
  • 来源:卡卡人才网    添加时间:2014-04-01    浏览次数:512 次
   经常听人说“早起的鸟儿有虫吃”,这句话不仅仅是要提醒别人早起,而且表达出了,无论做什么事情都要努力才能得到自己想要的。女白领们也一样,在工作中,如果你稍微的松懈一点,别人就有可能走在你前面去,竞争如此的激烈,白领们的压力也会随之增大。有很多女白领们告诉我们,生在现在的职场,压力实在是太大了,有时候都被压的喘不过气来了。但是又不能放弃,因为需要生活,所以今天小编就给各位白领们介绍几个减压的小妙招,希望能够帮助到大家。
    爱吃是女性的天生爱好,所以可以选择一些美食来减压。比如开心果,胡桃,当你感觉压力很大的时候,吃这两样食物久会防止心跳过快,而且每天吃开心果能够降低血压,坚强心脏负担。胡桃同样有减压的作用,当你感觉压力的很大的时候,就吃点这些能够让你开心的食物吧。
    杏仁也是不错的选择,因为杏仁含有丰富的维生素e,可以增强免疫力和抗氧化物,每天坚持吃点杏仁,就能起到减压的效果,花生酱也是不错的选择。
    我们经常在电视里面看见一种水果脚鳄梨,这种水果在我们的生活中不是很常见,给大家介绍一下。鳄梨能够降低血压,还有降压的功效。
    除了这些美食可以让你减压,还可以用转移注意力的方法。可以是大声的喊出来,有的人喜欢把一些情绪压抑在心底,这样是很不好的,不仅对心理不好,还对身体有影响。如果压力太大,可以选择走出去,爬到山顶把自己心理的不愉快喊出来,发泄一些让自己不满的情绪。也可以选择做一些自己喜欢的事情,转移注意力发泄,也可以选择穿上一件宽松的衣服,平躺在床上,重击创面,让自己不满的情绪得到发泄。
    当你遇到不顺心的事情,感觉压力很大的时候,可以深呼吸来放松训练。这样可以放松肌肉,如果想要发火的时候,可以在心理默数几个数字,这样能够让你消消火。
    每天面对繁忙的工作,确实压力很大,但是一定要学会减压,让自己健康的工作
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